스포츠 무릎 소매 파워 리프팅

역도 무릎 슬리브의 설계는 무릎 관절에 대한 표적 보호를 제공하도록 설계되었으며, 기능적 특성 및 보호 메커니즘은 주로 다음 측면에 반영됩니다.

1. 역도 무릎 패드의 핵심 기능적 특성
강력한 지원과 안정성

측면 강화 : 무릎 조인트의 왼쪽 및 오른쪽 비틀림을 제한하여 관절 오정렬을 방지합니다 (E . g {., 스쿼트 중에 무릎 버클)가 엄격한지지 스트립 (e . g ., 금속/플라스틱 브레이스) 또는 고도로 탄성 직물}}
슬개골 스트랩 : 상단 개구부는 슬개골 (Kneecap)을 압축하여 이동 중에 변위를 줄이고 마찰 또는 연골 손상을 피하도록 설계되었습니다. .
압력 평등 및 근육 시너지

그라디언트 압축 : 하단에서 상단으로 점진적인 조임의 설계는 혈액 순환을 촉진하고 근육 진전을 줄이며 운동 효율을 향상시킵니다 .
근육 포장 : 사두근과 경골 전방 근육을 감싸서 하중을 분배하고 국소 근육 피로로 인한 관절 보상을 피하십시오 .
충격 흡수 및 충격 흡수

쿠션 층 디자인 : 일부 무릎 패드에는 실리콘 패드 나 벌집 구조가 내장되어 바벨이 착륙 할 때 바벨의 즉각적인 충격력을 흡수하고 메 니스 커스 및 인대에 대한 압력을 줄입니다 .
온도 제어 및 유연성

통기성 재료 : 지원적이고 통기성이 풍부한 스판덱스 또는 나일론 혼합 직물과 같은 장기 훈련 세션 중에 관절을 과열되거나 땀을 흘리지 않도록합니다. .
세분화 된 탄성 : 무릎의 굽힘은 모션 범위에 영향을 미치지 않고 자유로운 굴곡 및 확장을 보장하기 위해 물결 모양의 선이나 접어 설계되었습니다. .

둘째 : 스포츠 무릎 슬리브 파워 리프팅 메커니즘의 무릎 보호 메커니즘
범위를 넘어 관절 이동을 제한하십시오

무릎 교정기는 무릎을 과도하게 발음, valgus 또는 과잉 확장에서 물리적으로 제한함으로써 인대 균주 또는 메 니스 커스 눈물의 위험을 줄입니다 (e . g ., 평행 할 때 위험 각도 아래의 스쿼트) ..
분산 압력 및 기계적 최적화

무릎 관절에 집중하기보다는 바벨의 무게를 허벅지 및 송아지 근육 그룹에 골고루 분배합니다. 예를 들어 무릎 패드의 압축이 경골 고원에서 압력 스파이크를 감소시키는 동안 무릎 패드의 압축 ..
연조직 마찰을 줄입니다

슬개골 스트랩 및 중간 강화제는 슬개골 궤적을 안정화시키고 근육 약점으로 인해 슬개 전위 또는 건염을 피합니다 .
급성 부상과 균주를 방지하십시오

데드 리프트, 다리 리프트 및 기타 움직임에서, 무릎 패드는 외부지지를 통해 근육 강도 부족을 보완하여 갑작스런 불균형이나 피로로 인한 염좌의 위험을 줄입니다 .

3. 무릎 패드의 올바른 사용을위한 예방 조치
올바른 유형을 선택하십시오

초보자 트레이너 : 탄성 압축 무릎 버팀대 (e . g ., lp788)를 사용하여 운동 학습에 영향을 미치지 않으면 서 기본 지원을 제공하는 것이 좋습니다 .
중량 훈련 : 비틀림 저항을 향상시키기 위해 금속 버팀대 (예 : SBD)가있는 무릎 버팀대를 선택하지만 무게가 움직임 일관성에 영향을 줄 수 있음을 알아야합니다. ..
재활 : 힌지 무릎 버팀대 (e . g ., Rehband)를 사용하여 특정 범위의 움직임 .를 허용하면서 유연한지지를 제공합니다.
언제, 어떻게 착용 해야하는지

워밍업 후 마모 : 조인트가 충분히 윤활되지 않을 때 압력을 가리지 않으며 동적 스트레칭 후 . 후에 착용하는 것이 좋습니다.
위치 조정 : 무릎 버팀대의 중심이 슬개골과 정렬되어 있는지 확인하고 아래에서 혈관이나 신경 압축을 피하기 위해 슬개골 힘줄을 초과하지 않도록하십시오 ..
근력 훈련과 결합

무릎 버팀대는 원조로만 의도 된 것이며 근육 강도 (e . g ., 벽 스쿼트, 루마니아의 마감일) .를 통해 무릎 관절을 자연스럽게 보호하기 위해 동시에 두근, 햄스트링 및 둔부를 강화하기 위해 사용되어야합니다.
과도한 관계를 피하십시오

무릎 교정기에 대한 장기 의존성은 근육 보상 용량을 감소시킬 수 있으며,주기적인 탁구 운동 (예 : 가벼운 일일)이 점차적으로 관절 특수 인식을 향상시키기 위해 권장됩니다 .

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