정형 외과 목 브레이스의 효과는 무엇입니까?

정형 외과 자궁 경부 칼라 넥 브레이스의 효능
정형 외과 자궁 경부 브레이스 (예 : 자궁 경부 칼라, 자궁 경부 주류 등 .)는 주로 자궁 경부 척추를 보호하고 지원하는 데 사용되며 그 효과는 다음과 같습니다.

자궁 경부 척추를 안정화시킵니다

외부 고정을 통해 자궁 경부 척추의 과도한 움직임이 제한되고 운동 또는 외부 힘으로 인한 자궁 경부 척추 손상이 줄어 듭니다 .
자궁 경부 척추증, 자궁 경부 골절, 수술 후 재활 및 자궁 경부 척추 고정이 필요한 기타 상황에 적합합니다 .
통증 완화

자궁 경부 척추의 운동 범위를 줄임으로써 자궁 경부 척추증 또는 부상으로 인한 통증을 완화하여 근육과 인대의 스트레칭을 줄입니다 .
회복을 촉진하십시오

자궁 경부 척추 수술 후 또는 급성 부상 중에 버팀대는 부상 지역을 보호하고 2 차 부상을 방지하며 상처 치유 및 재활을 촉진 할 수 있습니다 .
합병증을 방지하십시오

오랫동안 침대에 처해 있거나 고정화가 필요한 환자의 경우, 브레이스는 자궁 경부 강성 및 근육 위축과 같은 합병증을 예방할 수 있습니다 .
보조 요법

자궁 경부 척추증의 보수적 인 치료에서, 브레이스는 약물, 물리 치료 및 치료 효과를 개선하기위한 기타 수단과 결합하여 보조 도구로 사용될 수 있습니다 .

자궁 경부 척추증을 예방하는 방법
자궁 경부 척추증의 예방은 라이프 스타일 습관, 자세 관리, 운동 및 보호와 같은 여러 측면에서 시작해야합니다.

1. 적절한 자세를 유지하십시오
앉기 : 머리를 오랫동안 절지 피하면 컴퓨터 화면이 시선에 있어야하고 허리는 의자 뒷면에 가깝고 발이 바닥에 평평해야합니다 ..
서있는 것 : 머리와 몸을 똑바로 세우고 한쪽에 무게를 지키거나 장기간 머리를 기울이지 마십시오 .
수면 위치 : 자궁 경부 척추의 자연 곡률을 유지하기 위해 적당한 높이의 베개를 선택하십시오. 뱃속이나 베개 높이로 자지 마십시오 .
2. 장기간 같은 위치에 머무르지 마십시오
모든 30-60 작업 또는 공부 시간마다 5-10 분을 일어나서 움직여 목 스트레칭 운동 .를 수행합니다.
오랜 시간 동안 휴대 전화, 태블릿 또는 컴퓨터를 내려다 보면서 .
3. 목 근육 운동을 강화합니다
목 연장 : 머리를 천천히 아래로 내리고 머리를 뒤로 젖히고 머리를 왼쪽과 오른쪽으로 돌리고 각 움직임을 5-10 초 .에 잡습니다.
어깨 이완 : 어깨와 목 근육의 긴장을 완화하기 위해 어깨를 으 and하며 어깨를 부끄러 뜨립니다 .
저항 훈련 : 이마 또는 머리 뒤쪽에 손을 사용하여 부드럽게 저항하여 목 근육을 강화하십시오 .
4. 목을 따뜻하게 유지하십시오
차가운 바람이 목에 직접 부는 것을 피하고 겨울에 따뜻하게 유지하기 위해 스카프 나 터틀넥을 착용하십시오 .
에어컨이 설치된 방의 목 온도에주의를 기울여 차가워지지 않도록 .
5. 오른쪽 베개와 매트리스를 선택하십시오
베개의 높이는 어깨 너비와 일치해야하며 자궁 경부 척추의 자연 곡률 .을 유지해야합니다.
매트리스가 너무 부드럽거나 너무 단단해서는 안됩니다. 중간 정도의 매트리스를 선택하십시오 .
6. 과잉을 피하십시오
목의 과도한 무게를 피하기 위해 오랜 시간 동안 무거운 물리적 노력이나 무거운 리프팅을 줄입니다. .
무거운 하중을 운반 할 때는 목의 힘이 아닌 팔과 다리 강도를 사용하십시오 .
7. 목을 정기적으로 움직입니다
대중 교통에서 오랜 시간 동안 운전하거나 타거나 타면 목을 움직여 뻣뻣함을 피하십시오 .
간단한 목 회전, 끄덕임, 틸팅 헤드 등을 수행하십시오 .
8. 체중을 제어하십시오
비만은 자궁 경부 척추의 부담을 증가시키고 건강한 체중을 유지하면 자궁 경부 척추의 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 .
9. 외상을 피하십시오
목에 타격이나 염좌를 피하기 위해 교통 안전에주의를 기울이십시오 ..
운동 할 때 예방 조치, 특히 농구 및 축구와 같은 고위험 스포츠 .
10. 정기 의료 검진
정기적 인 자궁 경부 척추 X- 레이, MRI 및 기타 검사는 자궁 경부 척추의 퇴행성 병변 또는 이상을 시간에 감지하기 위해 수행됩니다. .
목 불편 함이 있다면 치료 지연을 피하기 위해 시간이 지남에 따라 의학적 치료를 받으십시오.

요약
정형 외과 자궁 경부 칼라 넥 브레이스의 주요 효과는 자궁 경부 척추를 안정화시키고, 통증을 완화하고, 재활을 촉진하며, 합병증을 예방하는 것입니다 .는 자궁 경부 척추증을 예방하기 위해, 자세 관리, 온건 한 운동, 따뜻한 운동, 정기적 인 검진을 시작하고, 생명체를 발전시키기 위해 좋은 살아있는 habits를 개발해야합니다.