농구를 할 때 압축 무릎 슬리브를 올바르게 사용하는 방법

압축 무릎 다리 슬리브의 기능적 사용과 무릎 보호 메커니즘은 다음과 같이 요약 될 수 있습니다.

1. 기능적 사용
열 단열 및 냉간 보호 :

무릎은 온도에 민감하고 순환 또는 관절 문제가 열악하거나 관절 문제가 발생할 수있는 차가운 자극에 취약합니다. . 무릎 교정기는 따뜻한 재료 (e .} g ., 멍청한 벨벳)를 통해 무릎 온도를 유지합니다 ({.} g . G . G .) 혈액 순환 및 자오선 활성화 16.

제동 및 고정 지원 :

압축 무릎 다리 슬리브는 탄성 붕대 또는지지 구조 (예 : 이중 알루미늄지지 막대)를 사용하여 관절의 움직임 범위를 제한하고 슬개골을 고정 시키며 격렬한 운동으로 인해 슬개골 변위 또는 인대 변형을 방지합니다.

건강 및 재활 보조제 :

일부 무릎 패드에는 중국 약초, 동물 피부 및 기타 성분이 주입되어 있으며, 바람과 습기를 없애고, Qi 및 영양분을 공급하는 건강 관리 기능이 있으며, 관절염과 류머티즘과 같은 만성 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이차 부상을 피하십시오 27.

근육지지 및 안정화 :

압축 무릎 슬리브는 압축하여 무릎 관절 주변의 근육을 안정화시키고 운동 중 근육 진전을 줄이고 운동 효율을 향상시키는 데 도움이됩니다. 예를 들어 McDavid의 무릎 패드는 방향 압축 및 융통성있는지지를 위해 Spandex 탄성 메쉬와 네오프렌의 혼합을 사용합니다.

운동 중에 무릎을 보호하는 메커니즘
변위의 위험을 줄이기위한 슬개골의 고정 :

무릎의 슬개골은 격렬한 운동 중에 근육이 늘어나기 쉬우 며, 마모 또는 부상으로 이어지는 . 무릎 교정기는 탄성 구속을 통해 슬개골을 제자리에 고정시켜 패딩 패딩 127.과 같은 구조를지지함으로써 변위의 위험을 줄입니다.

압력 분산 및 쿠션 충격 :

운동하는 동안 무릎은 체중의 압력 (E . g ., 달리기 동안 체중의 최대 4 배) . 무릎 패드는 압축 재료를 통해 힘을 내고 구조물을지지하고 메 니스 커스에서 마모 및 찢어짐을 감소시킵니다. 타는 동안 페달링 1의 .

조인트를 안정화시키고 올바른 정렬 :

무릎 브레이스는 운동 범위를 제한하여 인대 변형의 위험을 감소시키고 (예 : 과도한 진전/valgus를 방지하고) 운동 중 47.를 예를 들어, 농구 및 축구와 같은 고강도 스포츠에서, 회전 및 전방 장애 스트레스로부터 십자가자의 리갈 트를 보호합니다.

근육이 힘을 발휘하고 피로 부상을 줄이는 데 도움이됩니다.

연장되는 운동 중에 무릎 괄호는 근육 피로로 인한 진전을 감소시키고 압축하여 근육 강도를 유지하여 피로로 인해 우발적 인 염증 또는 슬개골 경찰염을 감소시켜 .17 예를 들어, 중간 기간 동안 무릎 패드는 근육의 통증을 지연시키고 부상의 위험을 줄일 수 있습니다 ({2}}}}.

더 빠른 회복 및 균주 손상 감소 :

운동 후 무릎 버팀대를 착용하면 지속적인 안정성을 제공하고 느슨한 관절로 인한 회복 손상을 피하십시오 7. 일부 무릎 버팀대는 또한 젖소 대사 및 조직 수복을 가속화합니다.

농구를 할 때 무릎 패드의 적절한 사용
1. 무릎 패드 선택
고 강성지지 유형 : 이중 스프링 또는 강성 플라스틱지지 스트립이있는 무릎 버팀대를 선택하십시오 (E . g {., aq, bauerfeind) 비상 정지시 무릎이 좌굴 또는 valgus를 방지하고 방향의 변화를 방지합니다. ..
특별 디자인 :
방지 방지 모델 : 양쪽의 두꺼운 날개 판 (E . g {. MacDawei 425) 비정상적인 비틀림을 제한하려면 .
땀 흡수 재료 : 미끄러짐을 피하기 위해 내부 테리 천 또는 허니컴 수분 윙 직물 .
2. 사용의 필수 요소
동적 보호 :
획기적인 무릎 패드의 위치를 ​​조정하고 점프 샷을 조정하여지지 스트립이 조인트 .의 측면에 맞는지 확인하십시오.
대립 중에 쓰러지면 손을 사용하여 무릎을 땅에 쿠션하고 무릎 패드 .에 직접적인 영향을 피하십시오.
핫 & 콜드 핏 :
운동하기 전에 : 무릎 패드에 소량의 따뜻한 물을 추가하여 무릎 관절 주위의 근육을 활성화합니다 .
운동 후 : 10 분 동안 무릎에 얼음을 바친 다음 무릎 버팀대를 벗어 붓기를 줄입니다 .
3. 일반적인 오해
❌ 꽉 무릎 패드의 전체 과정은 닫히지 않습니다 (피로 축적이 쉽게 경련하기 쉽다) .
❌ 낡은 부상이 치유되지 않았을 때 무릎 버팀대로 공을 강제로 강제